Comment faire passer une migraine à l’aide des huiles essentielles ?

Si comme moi vous êtes sujet aux migraines, vous savez que cela peut vite tourner au cauchemar. Migraine rime souvent avec douleurs épouvantables, nausées, vertiges, hypersensibilité à la lumière, aux bruits et aux odeurs. Impossible de continuer à vivre normalement, tellement les douleurs sont handicapantes. Votre vie s’arrête et vous êtes obligé de vous allonger dans le noir ? Alors, comment faire passer une migraine ?

1 – Comment faire passer une migraine ? En connaître les causes !

a- Déterminer le type de maux de tête.

Si vous êtes souvent sujet aux maux de tête, il est important d’en déterminer le type. Pour cela, pensez à consulter votre médecin qui en fonction de vos douleurs pourra vous aider à poser un diagnostic exact sur vos maux de tête (migraine, céphalées de tensions…).

b- Déterminer les causes

Le mal de tête est une pathologie courante et les causes en sont multiples :

• La déshydratation. Si vous ne buvez pas assez d’eau, vous risquez le mal de tête. Pensez à boire tout au long de la journée et notamment après un effort physique. Faites également attention à votre consommation d’alcool, qui a tendance à déshydrater l’organisme.
• Le souffre (les sulfites) contenu dans le vin blanc va obliger le sang à le neutraliser, diminuant l’apport d’oxygène au cerveau
• L’aspartame contenu dans les boissons et les aliments « light »
• Certains médicaments 
• Le stress 
• Une mauvaise position. Si vous travaillez sur ordinateur, adoptez une bonne position qui évitera les tensions musculaires, votre regard doit se porter sur le bas de l’écran.

c- Tenir un journal de bord

Je vous conseille de tenir un journal de bord de vos maux en notant par exemple:

• La date de la crise
• La durée
• L’intensité (mettez une note sur 10) vous pourrez également noter le type de douleur par exemple « pulsative », qui migre d’un côté à l’autre de la tête, accompagnée de contractions musculaires et temporales….
• Le traitement pris (type et dose)
• L’efficacité du traitement
• Les facteurs déclenchants

Les facteurs déclenchants les plus fréquemment identifiés sont :

• Des stimulations sensorielles : forte chaleur, lumière intense, bruit important, changement de temps, odeurs fortes…
• Certains aliments : chocolat, le lait, plats gras ou en sauce, boissons alcoolisées, café…
• Certains médicaments : les antihypertenseurs, les antidouleurs, les anti-cholestérols…
• Des facteurs hormonaux : règles, prise de la pilule, rapports sexuels…
• Des facteurs psychologiques : anxiété, contrariété, stress, conflit au travail, conflit familial…
• Le mode de vie : surmenage, week-end, changement de rythme, excès ou manque de sommeil…

2- Comment faire passer une migraine à l’aide des huiles essentielles ?

Tout d’abord, je vous conseille de lire cet article pour connaître les bonnes pratiques d’utilisation des Huiles Essentielles.

a- L’Huile Essentielle indispensable : la menthe poivrée

Massez-vous les tempes et le front avec 2 gouttes d’Huile Essentielle de menthe poivrée. Elle est idéale, car rafraîchissante et efficace pour chasser les tensions.

Attention vous n’utiliserez pas l’huile essentielle de menthe poivrée en cas de maux de tête dus à l’hypertension artérielle, si vous êtes une femme enceinte ou allaitante, chez les enfants de moins de 6 ans ou si vous êtes épileptiques.

b- Lotion à l’Huile Essentielle de Lavande vraie

Si ce n’est déjà fait, je vous conseille de télécharger mon guide gratuit sur les 3 Huiles Essentielles indispensables dont fait partie l’Huile Essentielle de lavande

Mélangez une cuillère à café d’huile d’olive ou d’amande douce par exemple avec 5 gouttes d’Huile Essentielle de Lavande vraie. Vous masserez délicatement vos tempes avec ce mélange .

c- Une formule plus complète

• 60 gouttes d’Huile Essentielle de menthe poivrée pour son effet anesthésiant et vasoconstricteur.
• 60 gouttes d’Huile Essentielle de citron pour son effet sur la circulation sanguine.
• 30 gouttes d’Huile Essentielle de gaulthérie odorante pour son effet anti-inflammatoire.
• 60 gouttes d’Huile Essentielle de camomille romaine pour son effet calmant.

En cas de maux de tête dus à l’hypertension artérielle, si vous êtes une femme enceinte ou allaitante, chez les enfants de moins de 6 ans ou si vous êtes épileptiques, vous enlèverez la menthe poivrée de cette formule.

Si vous êtes sous anticoagulants vous n’utiliserez pas non plus cette formule, allergique à l’aspirine ou hémophile.

Et vous êtes vous sujet aux migraines ? Quelles sont vos astuces pour les éviter ou les faire passer ?