Vous ne savez pas comment faire le dosage d’une Huile Essentielle? Moi aussi lorsque j’ai débuté avec les Huiles Essentielles j’étais perdue et c’est normal.J’ai même lu dans certains livres des dosages dangereux ! Et je dois vous dire que si vous continuez à jouer aux apprentis sorciers avec les huiles essentielles c’est votre santé que vous mettez en danger !
Pourquoi il est important de bien doser les Huiles Essentielles ?
Comme j’aime à le répéter
Une goutte c’est une goutte, si vous mettez deux gouttes vous doublez la dose !
Mais pourquoi est-ce si important de diluer les Huiles Essentielles ? Avez vous déjà entendu parler de Dose Létale ?
Dose Létale
Comme de très nombreux produits les Huiles Essentielles peuvent au-dessus d’une certaine dose devenir mortelle on mesure le taux de dangerosité d’une Huile Essentielle avec un indicateur la DL50. La DL50 est la Dose Létale à partir de laquelle 50% des individus risquent de décéder. Cette DL 50 existe pour tous les produits que nous pouvons ingérer ou mettre sur notre peau. La Dose Létale est toujours exprimée en mg de la substance par kg. Cela veut donc dire que plus la personne est lourde, plus la dose létale est importante. A contrario pour un bébé la Dose Létale est faible.
Prenons quelques produits que vous connaissez !
- DL50 du cyanure est de 8mg/kg
- DL50 de la caféine est de 192mg/kg
- DL50 du paracétamol est de 2400mg/kg
Comparons-les aux doses Létales des Huiles Essentielles les plus courantes
Essayons de schématiser tout ça !
“Rien n’est poison, tout est poison, ce n’est qu’une question de dose «
L’importance de la dilution
La dilution d’une Huile Essentielle va permettre d’améliorer la sécurité d’une huile essentielle. Vous éviterez ainsi certains symptômes très désagréables que peut engendrer l’utilisation d’Huile Essentielle pure.
À Noël dernier, ma maman me demande quelle Huile Essentielle elle peut utiliser pour des problèmes digestifs, je lui conseille l’Huile Essentielle de cannelle. C’est une huile formidable, c’est un anti-infectieux digestif extraordinaire. Je l’entends encore me dire “Ah non ! Je ne réutiliserais pas cette Huile Essentielle, je l’ai appliquée sur mon ventre. Je me suis brûlée, le remède était pire que le mal ! Je préfère garder mes problèmes !” Je lui réponds “Tu ne l’as pas utilisée pure quand même !” Vous vous doutez de la réponse.. “Si, pourquoi ?” Je vais vous expliquer pourquoi c’est une Huile que vous avez absolument diluée. Regardons la DL50 cutanée, elle rentre dans la catégorie des Huiles nocives, car dermocaustique.
Même si l’Huile Essentielle de cannelle à une toxicité faible par voie orale veillez à la diluer, car elle risque de brûler les muqueuses digestives !
Les symptômes d’une intoxication aux Huiles Essentielles sont nombreux donc même si certaines huiles ont une toxicité faible (comme le Citron par exemple) elles ne sont pas exemptes d’effet indésirable.
Comment doser une huile essentielle.
Les taux de dilution
Pour vous aider pour la dilution de vos Huiles Essentielles voici quelques dosages pour la voie cutanée. C’est les taux de dilution couramment utilisés dans la littérature sur les Huiles Essentielles
- 1% pour une action cosmétique
- 3% pour une action réparatrice sur le peau
- 5% pour une action sur le système nerveux par exemple gestion du stress, ou un effet bien-être
- 7% pour une action sur le système circulatoire ou lymphatique
- 10% pour une action sur les muscles, les tendons ou les articulations
- 30% pour une action locale très puissante
Dosage d’une huile essentielle : un peu de math !
Je suis désolé pour les allergiques aux maths mais pour bien diluer une Huile Essentielle vous allez devoir réviser la règle de 3.
Voici un exemple, je veux diluer une Huile Essentielle à hauteur de 5% dans une huile végétale. Mon flacon fait 10ml. Donc 10ml c’est 100%. J’en vois déjà qui m’ont abandonné ! Allez, je vous donne mon truc (ou plutôt celui que mon papa m’a appris quand j’apprenais la règle de 3). Regarder c’est assez simple.
Vous connaissez 3 chiffres. Vous savez que 10 ml est équivalent à 100% et vous cherchez à combien de ml correspondent 5%. Posez les chiffres que vous connaissez comme dans le tableau ci-dessous.
Vous multiplier les 2 chiffres qui sont situés à l’extrémité du trait rouge et vous diviser par le chiffre qui reste dans le tableau. Dans notre exemple cela donne 10*5/100. Ce qui donne un résultat de 0,5ml.
Je vous entends déjà : “Mélodie, moi je mesure mes quantités d’Huiles Essentielles en gouttes alors tes millilitres, je ne peux rien en faire ! »
Et bien en réalité, c’est pas si simple que cela, car suivant la marque que vous utilisez la quantité délivrée par le codigoutte peut être différente, cela va également aussi dépendre de la densité de l’Huile Essentielle. 1ml d’Huile Essentielle peut donc varier entre 20 et 35 gouttes. En moyenne, on considère qu’1ml équivaut à 25 gouttes.
Pour vous simplifier la vie, voici un tableau qui va vous permettre de mieux doser vos Huiles Essentielles.
| Quantité d’huile végétale | 5ml | 10ml | 15ml | 30ml | 50ml |
| dilution à 1% | 1 gouttes | 2 gouttes | 3 gouttes | 7 gouttes | 12 gouttes |
| dilution à 3% | 3 gouttes | 7 gouttes | 11 gouttes | 22 gouttes | 37 gouttes |
| dilution à 5% | 6 gouttes | 12 gouttes | 18 gouttes | 37 gouttes | 62 gouttes |
| dilution à 7% | 8 gouttes | 17 gouttes | 26 gouttes | 52 gouttes | 125 gouttes |
| dilution à 10% | 12 gouttes | 25 gouttes | 37 gouttes | 75 gouttes | 187 gouttes |
| dilution à 15% | 18 gouttes | 37 gouttes | 56 gouttes | 112 gouttes | 250 gouttes |
| dilution à 20% | 25 gouttes | 50 gouttes | 75 gouttes | 150 gouttes | 12 gouttes |
| dilution à 50% | 62 gouttes | 125 gouttes | 187 gouttes | 375 gouttes | 625 gouttes |
En pratique
Prenons deux exemples.
La dilution d’une Huile Essentielle pour le système circulatoire : exemple en cas d’hématome.
Si vous êtes comme moi, dès que vous vous cognez contre un coin de table, de bureau… vous avez le droit à un magnifique bleu ! Dans ce cas l’Huile Essentielle idéale c’est l’hélichryse italienne (préférez une huile qui est produite en Corse). Nous allons la diluer dans une huile végétale à hauteur de 7%. Donc pour 5ml (l’équivalent d’une cuillère à café) vous utiliserez 8 gouttes.
La dilution d’une Huile Essentielle pour les muscles : exemple en cas de courbature
Vous avez une bonne séance de sport. Aie aie, vous ressentez une douleur, vos muscles sont contractés et sensibles lorsque vous les touchez. Vous avez appris que pour une action optimale sur les muscles la dilution est de 10%.
Pour vous aider à soulager ces douleurs musculaires, l’Huile Essentielle de genévrier avec son effet draineur des toxines est idéale. Dans un flacon de 5ml (ou une cuillère à café) vous mélangez 12 gouttes de genévrier et vous complétez avec de l’Huile Végétale de calophylle.
Avez-vous des difficultés pour doser vos Huiles Essentielles ? Cet article vous aide-t-il ?
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