Avec nos vies trépidantes, et qui défilent à 300km/h, il est important de se poser et de vivre l’instant présent ! La méditation tout comme les Huiles Essentielles peuvent vous aider à (re)trouver une paix intérieure, à vous calmer, à vous recentrer pour écouter votre corps, vos émotions. La méditation permet de se reconnecter à ses 5 sens. Ces 5 sens qui vous relient au monde ! Ces 5 sens qui vous permettent d’être présent, ici et maintenant. C’est grâce à eux, que vous voyez, que vous touchez, que vous goûtez, que vous écoutez et que vous sentez. La méditation c’est reprendre contact avec ces cinq sens qui vous relient au monde extérieur et c’est par eux que vous pouvez retrouver calme et sérénité. Il peut être difficile non seulement de commencer une routine de méditation, mais aussi de se concentrer suffisamment pour obtenir tous les avantages incroyables qu’elle procure. Les huiles essentielles peuvent vous aider. Elles peuvent améliorer votre expérience de la méditation, favoriser votre relaxation et vous encourager à l’ouverture spirituelle. En utilisant les huiles essentielles pendant la méditation, vous pouvez obtenir la tranquillité d’esprit dont nous avons tous besoin en ces temps difficiles.
Comment utiliser les Huiles Essentielles pendant la méditation
Vous pouvez utiliser les huiles essentielles de deux manières différentes pendant la méditation.
La première des solutions consiste à diffuser l’Huile dans l’air en utilisant un diffuseur d’huile essentielle pour favoriser l’inhalation d’aromathérapie. Pendant la méditation, l’inhalation des molécules aromatiques peut favoriser la relaxation et créer un espace ambiant pour que vous puissiez vraiment vous concentrer. Il existe un lien direct entre la muqueuse olfactive et le système nerveux limbique, les Huiles Essentielles peuvent donc avoir une action sur nos émotions. Selon la famille des composés chimiques majoritairement présents dans l’Huile Essentielle choisie elle peut avoir une action tonique, stimulante, équilibrante, apaisante, calmante…
La seconde façon d’utiliser les Huiles Essentielles pendant votre séance de méditation est l’application sur votre peau. Il existe plusieurs façons de les appliquer. Vous pouvez masser avant votre séance avec une huile essentielle les zones douloureuses qui peuvent distraire votre esprit. Vous pouvez les appliquer sur vos paumes pour inhaler les odeurs quand vous le souhaitez.
La façon dont vous intégrez les Huiles Essentielles dans votre pratique de la méditation dépend entièrement de ce que vous voulez obtenir comme résultat.
Les meilleures huiles essentielles pour la méditation
Il y a tellement d’Huiles Essentielles incroyables qui peuvent vous guider pendant votre méditation. Voici une petite sélection des huiles essentielles pour la méditation:
Bois de santal
Le bois de santal est probablement une d’Huiles Essentielles que j’adore pour la méditation. C’est une Huile purifiante et qui vous aide à stopper les pensées négatives et le stress qui troublent votre esprit. Si des pensées parasites vous empêchent de vous concentrer, de vous détendre et de méditer, le bois de santal peut aider à les éliminer. C’est aussi une Huile Essentielle hypotensive qui peut aider à abaisser votre tension artérielle afin que vous puissiez aussi vous détendre physiquement pendant votre méditation.
La sauge sclarée
La sauge sclarée a été utilisée par les cultures du monde entier pendant des milliers d’années pour éliminer les énergies négatives d’un lieu. L’Utilisation de l’Huile Essentielle de sauge sclarée pendant la méditation vous permettra de chasser toutes les énergies négatives qui peuvent influencer et détourner votre esprit. La sauge sclarée est également un antidépresseur, ce qui peut aider à améliorer votre humeur et à avoir une meilleure expérience méditative.
Encens
L’encens est une Huile Essentielle très puissante pour l’esprit. Dans l’Ancien Testament, l’encens est décrit comme une substance aussi précieuse que l’or ! Avec son odeur ambrée et boisée, cette Huile Essentielle permet l’élévation de l’âme, grâce à son action équilibrante. L’encens peut vous aider à vous connecter avec votre moi spirituel. L’encens peut également aider à stabiliser votre chakra racine, de sorte que votre énergie puisse circuler à travers vos chakras. L’encens est également doté de nombreux avantages holistiques. Il peut aider à réduire la douleur et l’inflammation, soulager le stress et éliminer les voies nasales. Toutes ces choses qui peuvent vous distraire pendant la méditation, c’est donc une excellente huile à incorporer dans votre méditation pour le bien-être de votre esprit, de votre corps et de votre coeur.
Lavande
La lavande est une anxiolytique, un antidépresseur et un relaxant. La lavande est l’une des meilleures huiles essentielles pour la méditation, car ses propriétés apaisantes peuvent mettre votre esprit dans le bon cadre pour atteindre la clarté et la lumière de la méditation. Cela vous aide également à vous stabiliser et à vous calmer, donc si vous avez une séance de méditation agitée, vous pouvez vous équilibrer et vous concentrer.
Eucalyptus
La méditation nécessite de se concentrer et de contrôler sa respiration. Cependant, si vos voies respiratoires sont bloquées ou enflammées, vous aurez du mal à atteindre un état méditatif. L’eucalyptus est un expectorant et peut aider à dégager les voies respiratoires et à libérer l’étanchéité de la poitrine, vous permettant de respirer profondément et régulièrement.
Néroli
Le néroli est une huile essentielle extrêmement transformatrice spirituellement. Utilisé pendant la méditation, il peut aider à promouvoir l’amour-propre et l’acceptation, à réduire vos peurs et à inspirer la créativité. Dans le corps, Neroli réduit la douleur et l’inflammation, diminue la pression artérielle et les niveaux de cortisol et est un anticonvulsivant. Les effets spirituels et physiques centraux du néroli ont un impact profond sur la méditation et peuvent vous aider à atteindre la pleine conscience, la clarté et la paix intérieure.
Alors prêt à intégrer dans votre routine méditative des Huiles Essentielles pour aider votre esprit à se concentrer, à effacer les énergies négatives et les discussions mentales qui peuvent vous empêcher d’atteindre la pleine conscience. Les huiles essentielles sont une manière vraiment incroyable d’améliorer votre expérience de méditation de demain.
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